Выберите рубрику блога

Все плюсы и минусы работы по ночам для фрилансера

Много сделал за одну ночь в МурманскеПриветствую вас, читатели и гости блога. На связи Павел Тимощенко. Бывают ли у вас ситуации, когда вы вынуждены просрочить выполнение заказа, потому что днем не успели написать нужные статьи или сделать нужные рисунки? Уверен, такое иногда случается с каждым фрилансером. Некоторые способны выполнять работу в ночное время, но врачи и ученые-сомнологи утверждают, что это наносит серьезный вред организму. Стоит или нет работать ночью, чтобы не слыть недобросовестным исполнителем – давайте поговорим об этом!

Почему удобно трудиться по ночам, а отдыхать днем

  • Ночью спят остальные члены семьи. А днем они смотрят телевизор, слушают музыку, беседуют с вами, общаются по телефону, просят поиграть с ними в домик…в общем, вы понимаете.
  • Ночью нет интересных передач по радио и ТВ. Можно сосредоточиться на работе.
  • Ночью не тянет выйти на улицу. Сидеть дома в теплый период года днем – это преступление, я считаю, а вот ночью можно спокойно посвятить время работе.
  • Ночью выше скорость интернета, что актуально для обладателей 3G модемов.
  • Днем открыты все нужные службы (магазины, банки, аптеки), и можно посещать их в удобное время, вместо того, чтобы работать.Бэтмен отказывается работать ночью

А какие минусы?

  • Что ни говори, а спать нужно. И после ночных бдений вы спите днем, чтобы к вечеру проснуться, путая день и ночь, как грудной младенец.
  • Играть с ребенком в домик так и не получается – даже если вы не спите, вы ощущаете утомление.
  • Друзья…какие друзья? Общаться днем вы не можете – телефон отключили и спать.
  • Фитнес идет побоку, а значит вы дряблеете, рыхлеете и впадаете в уныние.
  • Постепенно накапливается усталость, возникает апатия и пропадает вкус к жизни.

Что говорят специалисты


Развивайте своего ребенка сейчас. Методика Буквограмма!
Психическое, интеллектуальное и эмоциональное развитие детей от 4 до 15 лет!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Человеческий организм работает в соответствии с природой, и не приспособлен жить наперекор ритму Солнца. В темное время суток эпифиз начинает вырабатывать мелатонин – гормон, который вызывает сонливость. Днем количество мелатонина в организме минимальна. Максимальная концентрация этого гормона наблюдается в 2 часа ночи. Мелатонин играет огромную роль в работе организма: от восстановления мышц до защиты от новообразований и функционирования иммунной и нервной системы.

Люди, которые не спят ночами больше подвержены депрессиям, чаще болеют из-за снижения иммунитета, а еще научно подтверждена взаимосвязь между возникновением рака груди и простаты и количеством ночного сна – «полуночники» имеют больше шансов на онкологические заболевания.

У работающих ночью чаще 1 раза в неделю людей наблюдается существенное ухудшение памяти, они хуже соображают и больше подвержены стрессам, чем люди с обычным режимом дня.

Сова говорит Вини-Пуху днем

7 советов для тех, кто не спит

  1. Чаще проветривайте помещение.
  2. Каждый час делайте легкую разминку.
  3. Кофе поможет взбодриться, но лучше пить чай пуэр – он не так нагружает почки. Пейте также простую воду без газа.
  4. Ешьте легкую белковую пищу – творог, ряженку, протеиновый батончик или коктейль – это придаст энергии.
  5. Поспите днем часа 2-3 накануне вынужденного ночного бодрствования.
  6. Почаще умывайтесь прохладной водой.
  7. Выйдите из аккаунтов соцсетей. Зачем вам лишние отвлекающие факторы?

А вы, друзья, часто работаете по ночам? Был ли у вас длительный опыт ночной работы и как это сказывалось на самочувствии? Жду ваших комментариев!

Если статья вам понравилась, делитесь ею в социальных сетях. С вами был Павел Тимощенко. До новых встреч!

Смотрите как он заработался:)

Методика «Наш Ребенок Билингва», чтобы увеличить словарный запас ребенка на 700 английских слов уже через 30 занятий

  • Развитие речи и улучшение дикции
  • Увлекательные задания
  • Всестороннее развитие

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Все плюсы и минусы работы по ночам для фрилансера
5 (100%) 4 votes

Комментариев: 25

  1. NI4KA

    Я тоже из тех фрилансеров, кто работает ночами. Действительно тише, спокойнее, ничего не отвлекает. А чтобы дневное время не выпадало из жизни, сделала личный график. Работаю не до утра, а часов до 3-4 ночи. Встаю в 7-8 утра как все, живу обычной дневной жизнью, но после обеда еще несколько часов сплю.

    Ответить
    1. Валентина Петровна

      Видимо, обстановка у Ники дома такая, что ей позволяют спать после обеда. Не всем удаётся устроить себе «тихий час».

      Ответить
      1. Нина

        У меня в обед ложиться спать двухгодовалая дочь, но мне в это время никак не поспать. Я опять бегу за компьютер и бегом печатать, пока есть спокойный один час.

        Ответить
    2. Нина

      Я хоть и не фрилансер, на себя работаю, но тоже пишу по ночам, обычно до часов двух. И мне известно как тяжковат этот образ жизни.

      Ответить
    3. АЛЕХ

      Понятно, что ночами не отвлекаешься, но спать то приходится днём, тоже непорядок.

      Ответить
  2. Валентина Петровна

    А я совсем недавно узнала про ночной гормон мелатонин, который препятствует ожирению, оберегает от стресса, сильно сокращает процесс старения.

    Уже только ради этого нужно спать по ночам, а работать только днём.

    Ответить
    1. Нина

      А я заметила, что если работаю ночью, то кофе у меня сопровождается бутером))) А так и новый гордероб придется закупать. Уже почти месяц по ночам не печатаю.

      Ответить
    2. eun

      Тоже узнал недавно — жаль не был информирован об этом, когда устраивался на ночную работу.

      Ответить
    3. АЛЕХ

      Ночная работа делает человека стройнее и подтянутее, если не устраивать перекусы.

      Ответить
      1. eun

        Жизнь дороже стройности и подтянутости...

        Ответить
      2. АЛЕХ

        С этим я не спорю, так и есть.

        Ответить
  3. Сергей Петров

    Думаю, тема эта — работать по ночам или как все обычные люди — никогда не умрет. А уж в среде фрилансеров, в том числе копирайтеров, она вообще будет развиваться и процветать!))

    У меня есть свое мнение на этот счет. Я его высказал на своем блоге в статьях ««Совы» и «жаворонки»: это нормально?» и «Темы для статей: что делать, если нет вдохновения».

    Говоря в общем, человеческий организм устроен так, чтобы работать днем, а спать ночью. Если поменять этот режим наоборот, то истощение неизбежно. Оно может настигнуть и при обычном режиме, но это в случае, если не соблюдать режим дня.

    Да, многие фрилансеры скажут, что нереально работать днем: семья, ребенок, телевизор, шум за окном. Я согласен. Именно поэтому я сейчас работаю в офисе. Первые два месяца было трудно, но сейчас такой вариант уже оправдывает себя.

    Ответить
    1. Нина

      Истощения не почувствовала, а вот нервозность стала присутствовать, а это не есть хорошо.

      Ответить
  4. Евгений

    Было время, когда работать садился часиков так в 8-9 вечера, а заканчивал под утро. Но это серьезный удар по здоровью + испорченный день: никуда не съездить, ни сходить. С тех пор, когда на фрилансе, стараюсь жаворонить.

    Ответить
    1. Нина

      На мой взгляд за таким распорядком дня надо тщательно следить, дабы исключить плохие истории. Усталость никогда до добра не доводила.

      Ответить
  5. Нина

    Тяжело работать по ночам, но это единственное время когда мне никто не мешает. Потому как даже сейчас во время чтения статьи у меня на коленях скачет дочь, а сын нервно ищет школьный галстук. Вот и выходит так, что ночь — время спокойствия.

    Ответить
  6. АЛЕХ

    Что за чай пуэр, не слышал раньше. От английского poor — бедный? Слабый чай?

    Ответить
    1. Павел Тимощенко

      Он «вставляет»)))))

      Ответить
  7. Вадим

    Я почти каждый день работаю ночью. У меня спальня большая и я там выделил себе место для работы. Днем мешают работать внуки, невестка горластая попалась... весь этот шум и крики мешают сосредоточиться на работе.

    Днем делаю менее ответственную работу, которая требует минимум квалификации и напряжения ума. После обеда закрываю дверь в спальне за защелку и ложусь на пару часов поспать, включив по телеку канал Дискавери, очень помогает, действует, как снотворное и меньше слышно шум за дверью.

    Потом подымаюсь, пью крепкий черный чай и за работу. Через каждые полтора-два часа перерыв на чаепитие не сидя. а в движении... хожу по спальне, разминаю мышцы и кости. Работаю обычно до часу-трех ночи.

    Была мысль арендовать небольшое помещение под офис, потом отказался от этой мысли. Я уже работал в офисе и теряю много времени, плюс лишние расходы денег на транспорт (туда-сюда), провайдера оплачиваю и дома и в офисе. В общем есть везде свои минусы и плюсы, но, как бы гостях хорошо не было, а дома лучше :)

    Ответить
    1. Павел Тимощенко

      Интересный комментарий, спасибо:)

      Ответить
    2. eun

      Где то мне попадалось, недавно, что дневной сон взрослых, сокращает жизнь...

      Ответить
      1. Вадим

        А мне где-то попадалось, что ночная работа продолжает жизнь. Третью часть своей жизни, а то и больше, человек проводит во сне. А, когда ночью не спишь, а работаешь, значит живешь, ведешь сознательный образ жизни, а не в сонном ступоре.

        Ответить
        1. eun

          Спору нет — жизнь меньше у тех, кто много спит. Недавно в новостях говорили о человеке, вообще не спящем (без последствий для организма) — у него фактически полторы жизни...

        2. АЛЕХ

          Организму нужен обязательно отдых. Без отдыха организм теряет производительность и в конце концов трудоспособность.

  8. Нара

    Постоянно, практически каждый день — ночью. :-!

    С одного аврала два года назад началось, а потом так и не вернулась в нормальный режим. Но вообще, если исключить некоторые, по сути, мелочи, даже неплохо. Мой организм совсем без сна себя не оставит)

    Ответить

Оставить комментарий

=) 8) :( ;( ;) :P :-D =-O :-! *IN LOVE* %) *CRAZY* *LOL* ]:-> *MACHO* *EEK*