Как я утром еле встал с кровати или что такое остеохондроз позвоночника
Привет, друзья и коллеги. На связи Павел Ямб. Пишу этот пост, чтобы предостеречь вас от возможных осложнений, связанных со здоровьем при сидячем образе работы. Одно из таких осложнений я ощутил на себе в том году. Работал над одним проектом тогда, и работы было много. Перестал ходить в бассейн и на пробежку – засел плотно за компом. В конце первого месяца я почувствовал напряжение в шее.
Не обратил особого внимания, ну тянет и тянет – пройдет. И еще через месяц, проснувшись утром, обнаружил, что не могу встать. Встать то я смог, но это сопровождалось дикой болью у основания шеи. Пошел к врачу.
Врач выписал уколы и физиотерапию. В течение 10 дней я ходил по утрам в больницу на эти процедуры. Уколы обошлись в несколько тысяч – это в городской больнице все. Через 4 дня стало лучше, и я немного переосмыслил мой образ работы. Кстати работать я не стал меньше, просто стал делать определенные упражнения, о которых расскажу в конце статьи.
Остеохондроз – серьезная штука:) И раз у меня рубрика о здоровье, а статьи мне помогают для нее писать исключительно врачи и копирайтеры с высшим медицинским образованием – я решил в нескольких статьях охватить этот вопрос. Считаю это очень полезным для своих читателей.
Все, что нужно знать об остеохондрозе
Остеохондроз (osteochondrosis) – хроническая болезнь позвоночного столба, обусловленная дегенеративно-дистрофическими изменениями как самих позвонков, так и суставов и межпозвонковых дисков. Заболевание характеризуется поэтапным деформированием суставных хрящей с последующим развитием компенсаторных и изменений (К каждому патологическому изменению организм приспосабливается, компенсирует произошедшую органическую патологию (необратимое последствие)) в костях и связках позвоночника. Прогрессирование процесса приводит к поражению нервной системы.
Дистрофию межпозвоночных дисков называют дискозом. Процесс может проходить в любом отделе позвоночного столба, поэтому относительно его месторасположения выделяют шейный, шейно-грудной, грудной, поясничный или пояснично-крестцовый остеохондроз.
Это заболевание начинает развиваться уже в молодом возрасте. Нередко у людей 20–25 лет во время общего обследования выявляют шейный или поясничный остеохондроз, что для них оказывается полной неожиданностью, т.к. какие-либо симптомы болезни отсутствуют. После 40–45 лет деформация позвонков и дисков наблюдается, без преувеличения, у каждого человека. Не зря остеохондроз называют «болезнью цивилизации».
Причины и механизм развития остеохондроза
Потеря хрящом эластичности, прочности, изменение его консистенции и потеря амортизирующих свойств является естественным процессом старения организма. Тем не менее, различные факторы ускоряют дегенеративные и дистрофические изменения в элементах позвоночника – хрящах, связках, телах позвонков.
Перечень причин, провоцирующих развитие остеохондроза:
- Наследственная предрасположенность;
- Врожденные аномалии позвоночного столба: аномалия Арнольда-Киари или Киммерли, а также краниовертебральная мальформация провоцируют формирование шейного остеохондроза;
- Преклонный возраст;
- Приобретенные деформации позвоночника – сколиоз, кифоз и др.;
- Нарушение осанки: сутулость, регулярное и длительное сидение в неудобной позе;
- Перегрузка позвоночника, связанная с подъемом тяжестей или ожирением;
- Несимметричная работа мышц плечевого пояса и позвоночника. Возникает при ношении тяжестей в одной руке, использовании мягкой и большой подушки и/или матраса для сна, ношении сумки на плече;
- Травмы позвоночника;
- Плоскостопие. Вследствие нарушения устойчивости стопы, функция амортизации «ложится» на позвоночник;
- Несбалансированное питание.
При остеохондрозе позвоночника из-за нарушения обменных процессов изменению подвергаются межпозвонковые диски.
Они уплощаются, расслаиваются, теряют эластичность, в итоге разрушаются. Расстояние между позвонками постепенно уменьшается, они смещаются относительно друг друга. Это приводит к защемлению корешков спинномозговых нервов и развитию корешкового синдрома (защемление корешков спинномозговых нервов – при подобном защемлении формулировка диагноза звучит так – остеохондроз грудного отдела с корешковым синдромом).
При смещении диска назад разрывается задняя продольная связка, в результате часть диска выпячивается в спинномозговой канал. Формируется межпозвоночная грыжа.
Деформация позвонков при остеохондрозе проявляется остеофитами – патологическим разрастанием костной ткани с формированием костных наростов на отростках и теле позвонков.
Симптомы остеохондроза
Главный признак – боль в пораженной области позвоночника. Она может быть тупой и постоянной, вынуждая умеренно ограничивать двигательную активность, или острой, заставляющей человека принимать вынужденную позу для облегчения ее интенсивности.
При шейном остеохондрозе боль возникает при повороте/наклоне головы, при грудном – буравящая боль в области патологического процесса носит постоянный характер, усиливаясь даже от глубокого вдоха. Пациентам с поясничным остеохондрозом трудно садиться, ложиться, вставать или делать наклоны туловища, т.к. это сопровождается резкой болезненностью в пояснице.
Коварность шейного остеохондроза в том, что он приводит к сосудистым нарушениям в головном мозге, проявляясь сильной головной болью, головокружением, тошнотой, шумом в ушах, слабостью или онемением рук, нарушением координации, снижением слуха и зрения.
Остеохондроз осложняется развитием дискогенной миелопатии (сдавления с ишемией спинного мозга), выражающейся парезами, мышечной атрофией, нарушениями дефекации и мочеиспускания. Следствием грыжи диска может быть острое либо хроническое нарушение кровообращения спинного мозга.
Симптоматика зависит от степени распространения и локализации спинального инсульта (острое нарушение кровообращения в спинном мозге). Наблюдаются нарушения кожной чувствительности вплоть до формирования пролежней, частичное онемение конечностей или полное обездвижение, повышение мышечного тонуса в ногах и снижение в руках, задержка либо недержание мочи, кала.
Важно не игнорировать появившуюся боль в позвоночнике, даже если она слабая, а обратиться к квалифицированному неврологу, который после детальной диагностики назначит комплексное лечение. Это поможет предотвратить развитие осложнений и сохранить трудоспособность.
Друзья, напишите и вы в комментариях если сталкивались с этим, и что помогло. Делитесь с друзьями – жмите кнопочки соц. сетей. И вот упражнения, которые сильно помогли мне – супер. До связи.
В этом видео полный комлекс упражнений для позвоночника. Я делаю их. В интернете есть отдельные его ролики для шеи, поясницы, плеч. Рекомендую.
Отлично всё написано. Для блогеров эта тема актуальна. У самого часто спина болит.
Полностью согласна с Александром, что статья отличная. Схеы помогают понять — как выглядят наши больные позвонки и суставы
.
Сразу понимаю, что запускать болезнь нельзя ни в коем случае, ведь первые (да и вторые
) звоночки были.
Статья очень полезная и актуальная! Автору спс!) Видео посмотрю попозже, но ссылочку на Ютуб уже пометил для себя. Профилактика — лучшее лечение! А кто предупреждён — тот вооружён!
Всем удачи!
Это точно: ролик очень хороший. Тренер так доходчиво всё разъясняет, что обязательно нужно начать заниматься регулярно.
Скованность мышц, боли в шейном отделе при продолжительной работе за компьютером легко снимаются регулярной гимнастикой. Нужно только не лениться и делать их постоянно. Иначе в будущем не избежать более серьезных проблем, связанных с шейным остеохондрозом.
Наталья дает правильные советы. Помимо регулярных занятий спортом надо еще дозировать свою работу и давать телу отдых. А еще от такого врача, что назначает уколы при боли в шее, бежать надо подальше. Лучше найдите себе хорошее массажиста.
Статья на злобу дня. У самого с детства сколиоз и плоскостопия. Недавно начали беспокоить боли в спине, и я пошел в поликлинику. Отправили на МРТ и бинго — остеохондроз. Поэтому спасибо за статью и видео!
Видео — супер, мужик этот профи!!! Если бы это видео не помогла мне и жене, то и статью бы не писал вообще:)
Лично у меня такая идея есть, думаю её в скором времени осуществить: установить на комп будильник, который будет звонить каждые полчаса, например. И каждые полчаса вставать, делать простые упражнения для мышц, суставов, глаз...
И вообще есть мечта: иметь высокую барную стойку, чтобы работать стоя (хотя бы часть дня). Как Лео Бокерия. Говорит, для сердца это очень полезно. Ему сложно не поверить: столько лет, а он бодр и продолжает оперировать.
От питания тоже, конечно, очень многое зависит. К примеру, чтобы суставы хорошо двигались, нужно пить достаточное количество воды, есть холодец, желе, кисель и всё такое прочее)).
Будем здоровы!
Особенно актуально в нынешнее время, когда все сгорбившись сидят за компами. Себя я кстати тоже имею ввиду. За компьютером постоянно в 3 погибели.
Павел, спасибо за статью. Очень познавательно. Получается, что не зря я, уйдя во фриланс, стал уделять 1-2 часа тяжелой атлетике. Становая тяга и спину ставит, и глазам время отдохнуть даёт. Исправить положение с больной спиной поможет спорт и умеренные нагрузки.
Привет, а для меня — плавание, бег и упражнения своим весом:)
Тоже бегаю
Долго занимался своим весом, но потом купил силовую скамью + штангу и гантели. Девушка в шоке, кот в шоке 
Павел, поздравляю с победой! Рад, что теперь, пусть виртуально, знаком с Вами! Удачи Вам и Вашему проекту!
Отличный блог, оценил пока что визуально!
Очень познавательный у вас блог, Павел! Победа заслуженная!
Какая же актуальная тема для современного человека — спина... Вот и я тоже с осени заметила, что в спине появилась тяжесть какая-то! До этого никогда не наблюдала — так как регулярно занималась со спиной — упражнения по НИШИ — отличный способ держать спину в тонусе! Так вот когда заметила неладное — просто возобновила занятия на коврике. Упражнения элементарные и о-о-очень эффективные!!! ВАм и Всем вашим читателям здоровья!!! От него зависит все!
Привет, спасибо
Павел! Поздравляю вас с заслуженной наградой и прекрасным призом! Вы — молодец! У вас интересный и познавательный блог! Б
уду чаще к вам заглядывать!
Павел, зашла на вашу страничку об авторе. Очень понравился ваш свадебный клип и красивая песня в исполнении вашего друга.
Жаль только, что там нет формы для комментирования...
Правильно, что нет там формы для комментариев.
Привет, спасибо:)
Не понимаю, почему в комментариях к этой статье поздравления Павла с какой-то победой... Это что глюк вордпресса, перепутавшего комментарии к разным статьям?
Это меня поздравляют с победой в одном конкурсе:) Я выиграл моноблок IMAC
Я иногда тоже поздравляю авторов блога с победой в самой первой статье. Автор поздравление прочтёт в любом случае.
Очень актуальная тема для меня, часто не дающая покоя спине, интересный материал, спасибо.
Павел, поздравляю вас с новеньким Apple IMac, аплодисменты!!!!
Я с вашего блога уже 3 дня не выхожу, очень полезный и интересный материал.
Весьма актуальный блог для тех, кто желает писать статьи сам.
Павел, благодарю и поздравляю с высокой оценкой!
Спину и ноги вылечил экологически чистой пищей и созидательной физкультурой на дач по её выращиванию.
Пользовался гимнастикой Мюллера, помогает и сама по себе очень хорошая штука особенно для людей с сидячим образом жизни.
Не пробовал
Спасибо огромное Павел!
Доброго всем дня!!!
Павел, у вас очень интересный блог получился — у А. Борисова достойные ученики!!!
Ваша статья и тема очень актуальна !!!
Я столкнулась с этой проблемой позвоночника ( началось с защемления седалищного нерва) несколько лет назад. Правда, услугами врачей не воспользовалась, именно-уколами...Поначалу снимала спазмы мышц у мунуалного терапевта — мой хороший давний друг, а потом и он уже не мог помочь в той мере как хотелось...Находила других массажистов...тратила деньги , а через некоторое время всё возвращалось.
В итоге, сейчас пользуюсь ПОСТОЯННО массажным ю-корейским оборудованием от компании Нуга-Бест дома : тепловым матом, мио-стимулятором, массажером для ног «второе сердце» и массажной кроватью ( которую планирую приобрести через год )
Чувствую себя великолепно!!! Расписывать можно много, рекомендую посмотреть ролики от доктора Голод и Малко, они очень подробно освещают эту тему.
Никаких операций, никаких уколов... — только прогревание, прижигание и массаж!!!
Даже деткам маленьким это рекомендуют чтобы не болели — спать и играть на тепловых турманиевых матах при комфортной температуре.
Всем желаю здоровья, а остальное приложится!!!
С уважением, Любовь Лялина
