Способы и правила по развитию памяти, которые дают результат
Не помню — писал ли я статью про память, поэтому написал сегодня, на всякий случай)))))))))))
Добрый день, с вами Павел Ямб. Вы знаете, без чего веб-райтеру не написать хорошей и качественной работы? Да, этих аспектов много и из них складывается ваш текст. И один из этих аспектов – память, о которой я писал тут. Сегодня опять мы говорим о ней, но рассматриваем дополнительные способы и правила по развитию памяти.
Для того, чтобы пользоваться необходимой информацией в работе, нужны навыки извлекать из воспоминаний то, что необходимо. Для грамотного написания текста нам понадобится помнить правила орфографии. Да даже чтобы просто вовремя выполнить работу, тоже хорошо бы не забыть о сроках.
И если вы хотите успешно работать на этом поприще, следует уделять внимание своей памяти.
Содержание статьи
•«Душа обязана учиться»
•Тренируем мозги
•Раз – я шагаю, два – я запоминаю
•Я помню, потому что уверен
•Хотите запомнить? Выбросьте мусор
«Душа обязана учиться»
В нашем обществе саморазвитие, с одной стороны, вроде бы как подразумевается: мы учимся учиться в школе, институте, на работе, на курсах повышения квалификации... А с другой стороны, далеко не все осознанно делают это. В основном люди прекращают работать над собой после того, как находят устраивающую их работу. Однако это плохо отражается на карьерном росте, и уж тем более не поможет в развитии себя как высококлассного профессионала, будь это офис или же фриланс.
При чем тут запоминание, если в нашем деле всю нужную информацию можно найти в интернете, спросите вы. Итак, несколько преимуществ, которые дает тренированная память:
- обеспечивает скорость и динамичность в работе;
- помогает выбрать необходимую информацию среди огромного объема информации;
- дает возможность структурировать найденный материал;
- помогает вспомнить факты и примеры для придания статьям дополнительной достоверности;
- обеспечивает быстрое освоение новых навыков.
Тренируем мозги
Выяснив, для чего, зададимся вопросом: как развивать умение запоминать? Хотя есть память долговременная и краткосрочная, а также зрительная, слуховая и моторная, мы сосредоточимся на том виде памяти, которая прежде всего нужна нам в работе и сосредоточена в левом полушарии, отвечающем за логику.
Способы как развить память не являются тайной за семью печатями. Многие мы применяем в повседневной жизни, даже не задумываясь об этом.
Самый проверенный способ заставить «шарики и ролики» в голове крутиться на полную – изучать иностранный язык и играть на музыкальных инструментах. Постоянная необходимость запоминать что-либо является тренировкой своих мыслительных способностей.
Способ попроще – учить наизусть стихи, басни или слова песен, ну или, если желаете – отрывки прозы. Так учат в школе, можно ли таким образом развивать память и мышление у взрослых? Можно и нужно. Мозг ребенка активнее и подвижнее, однако тоже нуждается в тренировке, так почему это не будет полезно для людей старше 16 лет? Согласно такой логике взрослому нет смысла заниматься спортом, так, что ли?
Повторение и пересказ прочитанного – да-да, те, кто занимается рерайтингом по моей методике, тоже тренируют память! А если вы пишете, подглядывая в текст, можете время от времени делать это по памяти – увидите, насколько она у вас эффективно работает.
Решение задачек, сложение, вычитание, умножение, даже просто счет в прямом и обратном порядке и запоминание номеров телефона тоже активирует наш мозг. Все это можно проделывать по дороге в магазин, во время прогулки с собакой – в свободное время.
Разгадывание кроссвордов, игра в шахматы, шашки и другие игры по стратегии тоже способствует постоянному развитию мозга.
Чтение – еще один способ тренировки памяти. Особенно детективов: внимание к деталям, заинтересованность выяснить, кто преступник раньше развязки – все это заставит сосредотачиваться и запоминать. Кроме того, это развивает словарный запас, что в нашей деятельности немаловажный фактор успеха.
Раз – я шагаю, два – я запоминаю
Так как мозг работает в комплексе, давайте теперь обсудим и другие виды памяти, а также как развить память и внимание у взрослых.
Самые долговременные воспоминания обычно содержат больше, чем просто факт. Событие запоминается благодаря запаху, звуку, цвету, движениям, и вытащить его из памяти можно, вспомнив сопутствующие детали. Именно на этом основываются некоторые системы развития памяти, например, эйдетика, в которых используется образное мышление. Так что, подкрепляя тренировки какими-либо раздражителями, вы обеспечиваете лучшее запоминание.
А потому развивайте внимательность не только к фактам, но и к деталям, так как без активизации образной памяти такие способы не заработают: вы забудете образ раньше, чем информацию.
Как это делать? Привязывать факты к цветам, запахам, движениям.
Обращайте внимание на порядок вещей на столе, одежду соседа, с которым встретились, количество проехавших машин – любые мелкие детали могут стать отличным тренажером памяти. Не нужно превращать это в скучное занятие: играйте со своей памятью, как это делают дети. А если у вас есть дети, то делайте это с ними. Кто заметит больше голубей на прогулке, какого цвета была кошка, сидящая на окошке – от таких тренировок польза будет не только для вашей памяти: это позволит хорошо провести время с ребенком, занимаясь саморазвитием вместе.
Одного для всех правила как развить память не существует. Главное в этом: не останавливаться. Что-то выучить, что-то запомнить. Например: что вы запомните после прочтения этой статьи? Что вспомните через день? Что через неделю? Попробуйте задаться этими вопросами – и вы совершенно по-другому будете читать любой материал. Проверьте!
Я помню, потому что уверен
Один немаловажный фактор, ухудшающий память: личное убеждение. Особенно это касается людей старше 40 лет, а некоторых даже и после 30-ти. Они почему-то начинают верить, что они уже близки к старости, а в этом возрасте память должна ухудшаться.
Когда запоминает ребенок, он не думает, может ли он это запомнить. Нет, он просто фиксирует то, что его заинтересовало. Он не сомневается в своей возможности. Эй, откуда сомнения взялись у вас?
После этой статьи вы избавитесь от застенчивости.
Интересно про зону личного комфорта.
А из этой статьи вы узнаете об успешном достижении целей: //uspeshnoe-dostizhenie-celej/
После этой Хотите, я приведу вам четыре преимущества взрослого человека перед ребенком?
- Раз: дети не имеют систематизированного развитого интеллекта, иначе им не нужно было бы учиться.
- Два: у ребенка нет жизненного опыта, который есть у вас.
- Три: в детском возрасте еще не сформирована мотивация к саморазвитию, которая есть у вас, они хотят все, но не умеют достигать поставленных целей.
- Четыре: малыш не сможет читать мой блог, потому что ему пора спать. Да и просто не сможет – ему станет скучно, как над учебником.
Все, что есть у ребенка: растущий организм, свежее восприятие окружающего его мира и восхитительная уверенность в собственных возможностях. Он просто не знает, может он что-то или нет, а берет и делает. Мы же базируем наши сомнения в собственных возможностях только на одной составляющей, которая и вправду не в нашей власти. Но благополучно забываем о двух других. А потом уныло шаримся по интернету в поисках занудных статей о том, как развить память у взрослого человека.
Хотя самое главное – оставаться немного ребенком. Удивляться окружающему вас миру. Наслаждаться простыми вещами: ветерком, солнцем, запахами земли, травы, зелени. Интерес – вот главная составляющая нашей жизни. Человек умирает, когда ему становится скучно жить. А если посмотреть на долгожителей, то у каждого из них есть позитивный взгляд на мир и интерес к чему-то.
Хотите запомнить? Выбросьте мусор
Поговорим о том, почему вы решили, что нуждаетесь в улучшении памяти.
Вы:
- все время теряете свои ключи;
- не можете подобрать нужные слова во время работы в течение трех секунд;
- хотите выучить медицинский справочник за один день.
Современный человек ориентирован на результат и склонен перерабатывать. Однако у наших возможностей есть свои пределы, а мы все сейчас живем на пределе. Информация обрушивается на нас со всех сторон постоянно: телевизор, радио, газеты, новости в транспорте... И это помимо той, которая необходима для карьерного роста.
В итоге в наше голове вырастают горы несистематизированного мусора, в котором мы пытаемся найти то, что необходимо, а потом со вздохом констатируем, что память уже не та.
Так вот, чтобы лучше запоминалось то, что необходимо, приучитесь освобождать для этого место в голове.
Понаблюдайте, о чем вы думаете – не только в данный момент, но и тогда, когда заняты чем-то по дому, идете куда-то. Как много обрывочной информации крутится в ваших мыслях при виде рекламных надписей, картинок, событий? Как часто ваши мысли бессистемно перескакивают на разные темы просто под влиянием увиденного? Помните ли вы то, о чем думали пять минут назад? Десять минут? Полчаса?
Систематизация собственного ума – немаловажный фактор для развития работоспособности. Это не память в чистом виде – просто умение концентрироваться.
В этом очень поможет прерывание потока информации на какое-то время. Если вы не привыкли к этому – то поначалу будет некомфортно, существование в «белом» шуме затягивает. Но суета и беспрерывные судорожные мысли о том, как выжить в этом мире вводят нас в постоянное состояние стресса, превращая в полный сосуд, в который сложно поместить что-то новое.
Научившись регулярно прерывать этот бессистемный поток на какое-то время, вы дадите мозгу возможность навести порядок в ваших воспоминаниях, расслабиться и тогда уже он сам будет подсказывать, как правильно развивать память и внимание. Наладив с ним контакт, подружившись, вам будет намного легче эффективно использовать свои воспоминания, знания и опыт.
А сколько может помнить обычный человек? Смотрите в видео. До связи!
