Синдром одиночки и как побороть страх общения

 Загрузка ...

Привет, с вами Павел Ямб!

Человек – социальное существо. Вряд ли удастся реализовать себя в обществе, избегая его. Даже писатель вынужден иногда вылазить из укромной норки и общаться с издателем, редактором, не говоря уже про необходимость сначала их заинтересовать. Так что если вас пугают контакты с другими людьми, вы проводите большую часть времени наедине с собой, то возможно, у вас синдром одиночки. И с этим нужно что-то делать, будем думать как побороть страх общения, потому что такое отстранение от социума ограничивает ваш успех и развитие.

Содержание статьи

•Пустота: необходимость или вынужденность?
•Причины страха общения
•Как распознать в другом?
•Причина или следствие?
•Как это исправить?

Пустота: необходимость или вынужденность?

Синдромом одиночки называют поведение человека, который боится, избегает и не любит контактов с большинством людей. Исключением являются только самые избранные, хотя и они, если это родственники, время от времени отягощают жизнь нашего одиночки.

Человек с синдромом одиночки:

• не может работать в сфере, где нужно контактировать с большим количеством людей, выступать публично, управлять коллективом;
• некомфортно чувствует себя даже в постоянном рабочем коллективе;
• обычно несчастлив в личной жизни, так как избегает эмоциональной близости;
• не имеет друзей, в лучшем случае – одного самого близкого;
• крайне тяжело переживает любые потери дорогих людей, настолько, что после одной эмоциональной травмы предпочитает ни с кем не сближаться.

Вы думаете, такой одиночка счастлив наедине с собой? Нередко в одном человеке сочетаются синдром одиночки и страх одиночества. Именно нездоровое, болезненное состояние, когда человеку плохо как в коллективе, так и наедине с собой, получило название синдрома. Люди, которые сознательно ограничивают свое общение и довольны тем, что их не беспокоят лишний раз, не имеют этой проблемы. Это просто одиночки по натуре.

Причины страха общения

Психологи, исследующие это поведение, сходятся в одном: причина развития синдрома одиночки закладывается в детстве, когда ребенку остро не хватало внимания родителей. Причиной может послужить какое-то трагическое событие или же регулярный недостаток внимания, не имеет значения.

Внезапная потеря кого-то из близких может вызвать у ребенка слишком бурные переживания и последующий страх пережить такую потерю.

Самый обыденный вариант: неполная семья и занятые работой родители. Как это, не полная семья и занятые родители? Пережив отторжение близких людей, ребенок не способен объективно понять, почему мама или папа рано уходят и поздно приходят с работы, почему они уставшие и не хотят поиграть.

К сожалению, бывает так, что при этом отругать чадо у них всегда время находится. В таких обстоятельствах ребенка постепенно формируется стереотип поведения: одному быть лучше, чем вместе с родителями. Тогда никто не ругает, не контролирует, не требует чего-то от него.

Если взрослые сами не в состоянии оказать поддержку своим детям, то ребенок тоже привыкает больше надеяться на себя, нежели на старших. Родители своих родителей – так иногда бывает в неполной семье, когда ребенок берет на себя недетские задачи, потому что инфантильный родитель не в состоянии отвечать за себя. Вынеся это чрезмерное бремя, у детей формируется представление, что они могут надеяться только на самих себя. Впоследствии они пугаются любой зависимости, которая подсознательно ассоциируется с тяжелым детством.

Постоянная нехватка надежного тыла, близкого и теплого общения, неумение налаживать контакт в итоге приводит к тому, что человек не может встроиться в общественную жизнь, будь это в школе, институте, на работе или в семье.

Как распознать в другом?

Любое сближение вызывает у человека с синдромом одиночки дискомфорт, тревогу, страх пережить отторжение. Такой человек скорее закончит отношения сам, чем позволит себе еще раз пережить подобное.

Он видит «намеки» на крах отношений в любых мелочах.

Пессимизм и готовность к неудаче – верные спутники носителя синдрома одиночки.

Если же отношения все-таки возникли, то такой человек будет более закрытым эмоционально, чем неоднократно будет ставить в тупик партнера.

Необходимость в личном пространстве и уединении у него значительно больше, чем у других,  попытки приласкать, утешить в то время, когда он нуждается в одиночестве вызовут противоположную реакцию.

Он не будет обустраивать совместный быт, чего от него естественно ожидает второй партнер. Неосознанно одиночка будет разделять общую сферу существования на свою и чужую.

Все вышесказанное вовсе не означает, что такому человеку никто не нужен или что он не способен жить в семье. Просто у него есть свои особенности, к которым придется приспособиться.

Вывод: такой человек трудно поддается приручению – а кто без своих «тараканов»? Но при понимании и желании все возможно.

Преимущества совместной жизни с такими людьми в том, что со временем они начинают глубоко ценить партнера. Одиночки чаще становятся преданными спутниками жизни, нежели общительные и коммуникабельные.

Причина или следствие?

Очень часто синдром одиночки сосуществует с комплексом неполноценности и заниженной самооценкой. Человеку не уверенному в себе всегда кажется, что его реальные или вымышленные недостатки видят все, они притягивают к себе внимание, вызывают осуждение, насмешки со стороны других людей.

Узнайте сколько нужно валерьянки чтобы успокоиться

Как не откладывать на потом.

И как лечить депрессию самостоятельно: //kak-izbavitsya-ot-depressii-uchimsya-upravlyat-svoej-zhiznyu

На самом деле большинство окружающих заняты своими делами. А насколько представление о себе может быть необъективным, наглядно продемонстрировали в британском шоу «How To Look Good Naked», когда женщина, считающая себя полной, оценивает свои объемы на три-четыре размера больше, чем на самом деле.

Заниженная самооценка – это наихудший враг человека. Она превращает даже мимоходом брошенное слово в причину для страданий, из них делаются излишне обобщающие и трагические выводы. Жизнь таких людей похожа на существование со снятой кожей, когда любое, самое безобидное касание воспринимается ими как удар тока. Им и вправду можно посочувствовать.

Как это исправить?

Как бы ни было сложно, однако начать необходимо с принятия факта, что причина одиночества в неверном отношении к миру, а не в недостатках своих или окружающих.

Да, и для моих прекрасных читательниц посмотреть несколько полных передач «How To Look Good Naked»тоже полезно: кроме изобилия обнаженных тел в них можно увидеть, как на самом деле просто избавиться от комплексов: не убежать и спрятаться, а пойти навстречу своему страху.

Если спрятаться от проблемы, то она не исчезнет. Настоящее решение – в изменении существующего положения дел и восприятия себя, мира, других людей.

Работа над собой – второй шаг к изменению своей жизни. Она придает чувство самоценности и уверенности в себе.

Третий шаг: практика.  Как говорили древние китайцы: «настоящее испытание ждет на базарной площади». Оттачивайте полученные навыки на практике. Если превратить жизнь в игру, тогда проблемы будут решаться играючи.

Можете начать прямо сейчас и порадовать своими результатами в комментариях. Посмотрите видео о мужчинах-одиночках.

До связи!