Мотивация как она есть: что это такое

Привет, с вами снова Павел Ямб!

А поговорить я сегодня хочу про одну составляющую успеха, без которой все наши усилия легко сдуются, так и не дав нужного результата: про мотивацию. Что это такое, как ее поддерживать, чем усиливать. Короче – мотивация, как она есть!

Содержание статьи

•Мечты бывают разные
•Слабенький, затухающий огонек
•Как пнуть себя в нужном направлении
•Самый большой демотиватор и немного юмора

Мотивация – это причина, по которой мы не сдаемся, идем вперед, не останавливаемся, не сворачиваем с выбранного пути. Будь это подъем на гору либо победа в соревновании, обучение иностранному языку или же карьерный рост – чтобы достичь желаемого, нужна мотивация.

Мотивацию можно разделить на внутреннюю и внешнюю. Внешняя мотивация – когда мы сами изменяем себя, хотя вроде бы этого и не хочется. Внутренняя зарождается сама, это страсть, стремление, которое существует помимо, а часто и вопреки всему.

Мечты бывают разные

Например, вы ведете спокойный и размеренный образ жизни, не любите изматывать себя в спортзале – и вдруг вам предлагают покорить Эверест. Согласитесь ли вы? Не думаю. У вас нет никакой внутренней мотивации это сделать.

Тогда как у альпиниста-любителя – о-о-о! Ради этого он годами тренируется, оттачивает свои навыки скалолазания в других экспедициях, поднимаясь на разные менее высокие и опасные горы. Надеясь, что в один прекрасный момент он окажется на узкой площадке... да какой там площадке – нет там ее – на неудобной для стояния скале при температуре -60°, под порывами ветра до 200 км в час и в обедненном воздухе, количество кислорода в котором составляет всего лишь 30% от нормы.

С момента признания Эверест самой высокой вершиной мира в попытках покорить его погибло 200 человек, а достигли вершины около 7000 человек из десятков и сотен тех, кто ежегодно штурмует эту гору, из них всего лишь 2800 поднимались несколько раз.

От историй этих подъемов стынет кровь в жилах: люди проходят мимо раненых и замерзающих, только чтобы не отказываться от своей мечты. Немногих погибших вернули родственникам, останки других либо погребены под толщей льда и снега, либо так и остаются в труднодоступных местах, «приветствуя» новых покорителей.

Так какой же мотивацией должны обладать люди, которые не только тратят годы жизни, деньги и бешеные усилия, готовы пройти мимо умирающего и даже самому умереть ради того, чтобы постоять пару минут на самой высокой точке земной тверди?

Это как раз и есть пример внутренней мотивации.

Еще одна безотказная внутренняя мотивация: нужда. Когда человек умирает от голода или жажды, он очень мотивирован сделать все, что в его силах, только чтобы изменить такое положение вещей. Безвыходные ситуации весьма стимулирующе действуют, знаете ли, и мы можем узнать о себе такое, о чем никогда не подозревали. Не зря говорят: «то, что не убивает, делает нас сильнее». Именно в таких ситуациях можно познать истинную силу мотивации.

Расслабьтесь, я совсем не призываю устроить себе мини-армагеддон ради усиления мотивации. Просто расширяйте свои горизонты – не все в мире такое, каким кажется нам из нашей привычной ниши. Понимание, что многие люди преодолевают гораздо больше, может помочь выйти за привычные рамки, чтобы сетования на диване: «Ах, как я несчастен тут, с моим бутербродом и телевизором!» показались по меньшей мере смешными нам же самим.

Слабенький, затухающий огонек

Как видно, внутренняя мотивация надежнее, сильнее, тогда как внешняя очень часто может теряться. Например, копирайтер хочет повысить свой доход. Варианта два: повышать цену и увеличивать производительность. Причем, производительность и вправду есть, куда повышать. Однако не получается: то одно, то другое мешает... Вот это и есть пример, когда повышение производительности – внешняя, не внутренняя мотивация.

«Ну, не куплю я в этом месяце тот фотик, который хотел. Ну, пару раз не поем в ресторане. Ну, перебьюсь без креветок, под пиво и сухарики хорошо пойдут». Есть куда отступать, потому что нужды нет, как и безвыходной ситуации. Именно в таких случаях нам необходимы приемы, помогающие усилить внешнюю мотивацию, укоренить и постепенно перевести в разряд внутренней.

 Узнай о психологическом самосовершенствовании все.

Подними самооценку здесь.

И вспомни все, применяя советы по развитию памяти: //sposoby-i-pravila-po-razvitiyu-pamyati/

Еще пример: забота о здоровье. Большинство из нас прекрасно знают, что о здоровье нужно заботиться: вести активный образ жизни, соблюдать режим дня, есть меньше фастфуда, но больше овощей и фруктов... Но в основном все попытки вразумить себя заканчиваются обещанием: «ну вот с понедельника точно...» — а воз остается там же до следующего понедельника, до понедельника следующего месяца, года... И так пока организм не заставит считаться с собой всерьез либо пока не становится слишком поздно.

Как пнуть себя в нужном направлении

Ок, вы осознали и прониклись. И даже решили, в каком направлении копать, будь это здоровье, карьера или что-то еще. Как же справиться со старыми привычками, привязанностями и даже друзьями, не понимающими, почему это вы вдруг стали таким скучным?

1. Ловим собственное воодушевление за хвост.

Воодушевление, когда кажется, что уж ничто не свернет нас с выбранного пути – отличное чувство. Однако оно преходяще, очень легко испаряется. И если не воспользоваться им для того, чтобы закрепить собственные усилия, можно утратить возможность хорошего старта. Поэтому на волне воодушевления постарайтесь как можно больше успеть: распланировать, записать, записаться – в дальнейшем, когда воодушевление сменит его противоположность апатия, у вас уже будет задел: что делать, чему следовать и чем гордиться.

2. Целимся высоко, стреляем низко.

Сделать на первом этапе больше – не означает свернуть горы. Не получится из задохлика, который на турнике ни разу подтянуться не может, за неделю сделать мастера спорта, как ни пытайся.

Определил уровень своих физических сил и взвесился – прекрасно. Смог выйти на пробежку – отлично! Оторвал попу от дивана или стула на пару раз больше, чем обычно – замечательно! Главное – не кардинально изменить образ жизни, а постепенно перестроить, задав себе другие приоритеты. Путь к успеху не в стремительных прыжках, а в ежедневных шажках в нужном направлении.

Поэтому фиксируем все свои успехи, пусть даже совсем крошечные. В конце концов, неделю назад вы и этого не делали.

3. Учимся держать удар.

Чем еще внутренняя мотивация отличается от внешней – на нее сложно повлиять. Тогда как внешняя мотивация сдувается от любого внешнего сопротивления: критики, насмешки, пренебрежения. Поэтому если кто-то отозвался о вашем стремлении не так, как хотелось бы – забиваем.

Человек сказал и забыл, так почему его по ходу ляпнутые слова должны влиять на нашу решимость? Точнее, они должны влиять – но только на усиление.

Самый гибкий человек в мире Мухтар Гусенгаджиев так рассказывает про себя:

Помню, сказал как-то другу: «Вставай, выключай телевизор, пойдем физкультурой заниматься!» А он мне, мол, сейчас фильм с Ван Дамомм будет, давай посмотрим. Я ответил: «Смотри. А я пойду заниматься. Пройдет время, и я буду с Ван Даммом на равных!» Друг тогда посмеялся. Но это было какое-то провидение… Через много лет я участвовал в одном шоу в «Олимпийском». И среди зрителей был Ван Дамм! Ему понравилось мое выступление, нас познакомили. Тогда я понял, что ничего невозможного нет! 

3. Убираем уныние из своих мыслей.

Помните: некоторые люди неосознанно оправдывают свою лень тем, что принижают усилия других. Так что, если ваши изменения заметили – значит, вы на правильном пути.

Самый большой демотиватор

Самый большой демотиватор в нашей жизни, как ни странно, мы сами. «Я не смогу», «У меня не получится», «Это не для меня» — такие самонастройки приводят к потере воли к победе. А начинаются они с малого: с ожидания неприятностей.

Законы Мерфи, суть которых сводится к одному: если есть выбор, чему случиться, хорошему или плохому, случится обязательно плохое – все их знают, все смеялись, все согласны. А эти законы правдивы в основном для неудачников. По себе знаю: мой бутерброд чаще падает маслом вверх, чем вниз – вопреки самому известному закону Мерфи.

Поэтому, все ожидания падения бутербродов – прочь. НАШ бутерброд упадет как надо, а если даже и прямиком на масло – значит, это был лишний бутерброд, и все равно так и должно быть!

Ну и напоследок шутливая история про самого целеустремленного человека.

Пишите комментарии, делитесь своими секретами, добавляйтесь в группы. До связи!

А как вам такая мотивация?