Что значит йога и зачем она нужна фрилансеру

Привет, друзья. С вами Павел Ямб. Сегодня хочу познакомить вас с коллегой-копирайтером из Самары, которая уже более 5 лет преподает йогу Айенгара. Она расскажет о том, что значит йога и зачем она нужна фрилансеру.

Привет, Наташ! Расскажи, как получилось, что ты стала заниматься йогой?

Привет! В 2006 году я регулярно занималась в фитнес-клубе. И однажды, придя в тренажерку, случайно заглянула в зал, где шло занятие йогой. Увиденное меня поразило. Разного возраста и разного телосложения женщины и мужчины выполняли сарвангасану (по-русски говоря, это «березка»), и так у них это слаженно и четко выглядело, что я жутко вдохновилась, и решила тоже попробовать сходить на такое занятие.

Это была йога Айенгара (в этом стиле происходит тщательная отстройка асан при помощи разных приспособлений, то есть заниматься может любой человек с любым уровнем подготовки. И на занятиях отсутствует философская часть). У меня не сразу все получалось, но очень понравилось.

Какой эффект от этих занятий ты ощутила?

Я продолжала посещать тренажерку, и йога помогала мне быстрее восстанавливаться после силовых тренировок. Буквально за пару месяцев занятий йогой я стала заметно более выносливой, стала высыпаться за меньшее количество времени. Стала внимательнее к своему телу – это связано с тем, что во время занятий приходится осознанно манипулировать различными частями тела (названия некоторых из них я узнала только на йоге!).

Я подключила к занятиям мужа. У него как раз начала болеть спина, и йога пришлась очень кстати. За полгода занятий 3 раза в неделю у него на 1% выправился сколиоз. По себе я заметила, что стала выглядеть очень стройной (худощавая я была и до этого), визуально стала казаться выше ростом, развернулись плечи, стала красивой осанка и посадка головы.

В большой компании людей всегда отличишь тех, кто практикует йога-асаны, они сидят красиво, а не согнувшись, как старый дед. Психологически я стала более спокойной, осознанной, улучшилась память (похоже, это произошло от частого выполнения перевернутых асан), уменьшилось желание критиковать других. Появились новые друзья, изменились привычки в питании в сторону более здоровых, совсем отошел алкоголь. Проявилась способность творчески мыслить и вдохновлять других.

Звучит заманчиво! А как стала сама преподавать?

В 2008 году меня сократили из коммерческого банка, где я занимала в то время хорошую должность. И я поняла, что больше не хочу сидеть в офисе, а хочу заниматься чем-то полезным и приятным. В то время я посещала занятия йогой в двух разных местах — в фитнес-клубе и в центре йоги Айенгара «Дипика», буквально «йожилась» каждый день.

Когда мы чем-то увлечены, нам не надоедает, ведь так? Однажды в йога-центре мне предложили пойти на курсы преподавателей, и я согласилась. А потом через пару месяцев они открывали новый филиал, куда и пригласили меня преподавать йогу в группах для новичков. При этом мы с другими преподавателями ездили на семинары, йога-конвенции, постоянно развивались, в общем, в этом направлении.

Что такое йога для тебя?

Айенгар говорил, что йога дает каждому свое: кто-то сможет самостоятельно завязать шнурки в 80 лет, а кто-то постигнет смысл жизни. Для меня йога – это не просто гимнастика, это никакая не религия, а скорее — возможность помогать себе и людям оставаться здоровыми и подвижными, понимать свои ощущения и уметь их корректировать.

Сейчас очень много всего, мы хотим и то, и это, и ни на что нет времени. Особенно, когда в семье появляется ребенок. Будь ты фрилансер или офисный работник, мама с малышом, или вообще пенсионер, толстяк или худышка – всем без исключения занятия йога-асанами принесут большую пользу!

Есть много мифов о йоге, но большинство из них – обычные предрассудки. Чтобы понять, нужно попробовать. А йога – это дар, которым просто глупо не воспользоваться.

Спасибо, Наташа, за рассказ. Я думаю, мы еще порадуем читателей полезными статьями!

Жду ваших комментариев и вопросов, дорогие друзья. До новых встреч.