Здоровый образ жизни, физическое самовоспитание и самосовершенствование

И снова с вами я, Павел Ямб.

Давайте сегодня поговорим не про заработок и не про профессиональные навыки веб-райтера. Есть некоторые вещи, которые напрямую с профессией не связаны, однако без которых никакой успех невозможен, особенно во фрилансе. Поэтому мы обсудим с вами физическое самовоспитание и самосовершенствование.

Наемный труд vs фриланс

“Хорошо” наемному работнику – над ним есть начальник, который говорит ему, что делать. Заставляет. Контролирует. Можно, конечно, на него поворчать, но делать-то все равно приходится, если не хочешь остаться без работы. Совсем другое дело дома за компьютером: начальника нет, когда хочешь – тогда и работаешь, красота!

И сам можешь не заметить, как скатишься на безделье: то кофеек попить нужно, то лень, то голова болит... А когда приходит время оплачивать счета, вдруг выясняется, что наработал гораздо меньше, чем у «плохого» начальника. И сразу мысль: «Да ну его, этот фриланс! Несерьезное это занятие...»

Кроме этого, есть еще один момент, который обычно упускает из виду новичок: внешний вид. На работу в шлепанцах не пойдешь. В то же самое время садиться за компьютер в полном марафете и на шпильках тоже как-то странно. И вот человек, не умеющий найти золотую середину, решая зарабатывать дома, забивает на свой внешний вид: а зачем, все равно никто, кроме домашних, не видит. Они и так привыкли видеть меня в трениках или халате. Постепенно недельная щетина и засаленные волосы и потрепанная домашняя одежда незаметно превращаются в такой себе привычненький дресс-код.

И третий, немаловажный, фактор: физические нагрузки. Человек, решивший работать дома, должен учитывать, что двигаться будет намного меньше, чем раньше. Даже дорога до работы и домой – это какое-то количество физической активности, особенно если передвигаться не на машине. И если раньше таких усилий было недостаточно, то после перехода на удаленную занятость не будет даже этого.

Зачем нужно работать над собой

Тот, кто никуда не идет, никогда и не придет ни к чему. А так как мы с вами имеем огромные цели, то работа над собой – наш обязательный инструмент. И она касается не только рабочих навыков. Нельзя зацикливаться на одном, потому что такая заточенность может привести к сильному выгоранию. А так как у нас есть мечта, никак нельзя допустить выгорания из-за неправильного отношения к жизни. Тем более, маленькие успехи в самосовершенствовании придадут нам уверенность в том, что мы можем добиваться того, что хотим.

Есть на свете цветок алый-алый,  Яркий, пламенный, будто заря,  Самый солнечный и небывалый,  Он мечтою зовётся не зря.

Ю. Чичков. Песня о волшебном цветке

Так вот, если у человека не будет внутренней мотивации заботиться о своей физической форме, он этого делать не будет. А делать это надо – хотя бы из здорового эгоизма.

Ум и тело нуждаются в постоянном развитии. Наша жизнь вообще похожа на подъем в гору: если не идешь – то скатываешься. Не учишься ничему новому – начнешь терять то, что имеешь. Не занимаешься физическими нагрузками – ослабнешь.

 Как стать более уверенным в себе? Для начала прочти это.

Читайте статью: как развить харизму.

И развивайте свою интуицию здесь: //kak-razvit-intuiciyu-obzor-osnovnyh-uprazhnenij-kak-ispolzovat

Кроме того, стоит знать, что:

• Наша мыслительная деятельность зависит от физической формы, хотя это не всегда заметно.
• Состояние здоровья тоже зависит от физической формы, а зарабатывать и получать настоящее удовольствие от жизни можно только будучи здоровым.
• Красота и внешняя привлекательность тоже следствие нашей физической формы.

Ну что, это достаточно убедительно?

Осознав важную роль физической формы в нашей жизни, можно приступить к развитию не только внешней физической силы, но и внутренней. Самоорганизация и относится к внутреннему физическому самосовершенствованию и самовоспитанию.

Этапы работы над собой

Признание проблемы – первый шаг к выздоровлению. Если вы уверены, что у вас все супер, и вы идеал – тогда эта статья не для вас. Искать решение можно, только признав, что что-то не устраивает в себе, с чем-то надо работать. Но если вы соблюдаете идеальный баланс в работе и физической активности, работаете как танцуете – с удовольствием и легкостью, получаете денег больше, чем можете потратить, от работы отбоя нет, и клиенты выстраиваются в очередь на месяц вперед – значит, у вас и вправду нет проблем. И статья эта вас ничему новому научить не может. Она для тех, кто не совсем доволен собой, своим образом жизни, профессиональными навыками, и кто хочет изменяться в лучшую сторону.

Если вы пришли к выводу, что вам не помешает немного усовершенствовать себя, и вы готовы искать пути решения – поздравляю, вы вплотную приблизились ко второму этапу. Что вам в себе не нравится? С чем вы хотите работать?

Чаще всего люди имеют представление о том, что не доделывают и в чем дают себе слабинку.

Если нет, то есть врачи, пройдя медосмотр у которых можно составить объективную картину уровня своего здоровья. Есть весы, на которые можно встать и увидеть, есть ли проблема. Есть турник, на котором можно проверить свои мускулы.

Ну что, с этим всем порядок или результат так себе, средненький?

Не переживайте, все это решается каждодневными усилиями. Можно брать себя за шкирку и каждый день вытряхивать из дома на ближайшую спортивную площадку.

Хотя, лучше это грамотно спланировать. При правильном подходе, вы будете точно знать, что через пол часа у вас тренировка и отступать неуда. Это как в том мощном курсе курс Евгения Попова — «Хозяин Времени»

Если вам легче работается в группе, то есть спортзалы и тренеры – возможно, коллективные занятия станут хорошим стимулом работы над собой.

Ну и, конечно, есть интернет – мы же с вами все-таки мастера по поиску нужных материалов, помните? В интернете можно найти все: и про здоровый образ жизни, и про правильное питание, и про разнообразные комплексы упражнений – на любой вкус. В интернете также можно найти группы по интересам – в общении с ними можно получать информацию и мотивацию к работе над собой.

Потому что без мотивации третий этап – когда нам надо претворять все свои планы по самосовершенствованию – не одолеть.

Мотивация имеет свойство слабеть. Это нормальное качество человеческой натуры – невозможно постоянно концентрироваться на чем-то. И вот, чтобы в момент слабости мы не забросили все, нам может очень сильно помочь группа поддержки. Общаясь с людьми, стремящимися к тому же, к чему и вы, можно бесконечно долго укреплять собственную мотивацию.

«Есть ли у вас план, мистер Фикс?»

Если даже есть талант,
Чтобы не нарушить, не расстроить,
Чтобы не разрушить, а построить,
Чтобы увеличиться, удвоить и утроить,
Нужен очень точный план.

В. Высоцкий. Песенка о планах

План нужен для всего. Необязательно он должен быть детально расписан, но хотя бы примерная стратегия нужна, чтобы легче было следить, не унесло ли нас куда-то в сторону. Это работает для статей, это работает и для физического самовоспитания. Особенно если у вас еще нет этого опыта и привычки, то план станет замечательным подспорьем.

План позволяет расписать большую цель на маленькие этапы достижения. Это важно. Если вы попробуете сходу побить рекорд прыжков в высоту, то хорошо, если отделаетесь чуть примятым самолюбием, а не переломанными костями. Однако, расписав этапы по собственному развитию в этом направлении, вы может, и не станете прыгать лучше Бубки, но, возможно, победите в своем районе.

Я бы еще посоветовал вести записи, где отмечать прилагаемые ежедневно усилия и успехи. Само наличие и постоянный пересмотр того, с чего вы начали и к чему уже пришли, будет мотивировать на новые достижения.

Самосовершенствование – важный элемент жизни того, кто ставит перед собой амбициозные цели. Пересмотрите свою жизнь: что в ней нуждается в улучшении? Не нужно осуждать себя: все, что вы знаете о себе – это уже прошлое. То, каким вы станете в будущем, зависит только от вас. Хотите быть успешными – перенимайте привычки успешных людей, развивайтесь, ставьте цели, составляйте планы и действуйте. Маленькие шаги приводят к большим результатам.

А вот вам  и  мотивация: